Οικογένεια

Επτά συνταγές για πρωινό που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

Για την απώλεια κιλών με τον σωστό τρόπο, το μυστικό βρίσκεται στον συνδυασμό κατάλληλης διατροφής και άσκησης. Κι όταν λέμε κατάλληλη διατροφή, δεν εννοούμε εκείνες τις εξαντλητικές δίαιτες που θα σε κάνουν να στερηθείς πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, αλλά τη διατροφή που θα ισορροπήσει τον μεταβολισμό σου. Το πρωινό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δε πρέπει ποτέ να το παραλείπουμε καθώς είναι εκείνο που θα μας δώσει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε για ένα δυναμικό ξεκίνημα. Τι πρέπει όμως να συμπεριλάβεις στο πρωινό σου, τώρα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Καρκίνος και διατροφή: Οι 13 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (φωτο)

Υπολογίζεται ότι οι διατροφικές συνήθειες σχετίζονται με το 30% των καρκίνων στις αναπτυγμένες χώρες και το 20% των καρκίνων στις αναπτυσσόμενες χώρες. Η συστηματική κατανάλωση μίας ή περισσότερων από τις παρακάτω τροφές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική την περίοδο της εγκυμοσύνης. Οι τροφές που καταναλώνει καθημερινά η μέλλουσα μαμά, είναι αυτές που δίνουν στην ίδια και στο έμβρυο όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Το καλαμπόκι είναι μία νόστιμη και θρεπτική τροφή. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπορούμε να το απολαύσουμε βραστό, ψητό ή και σε μορφή ποπ κορν. Στην εγκυμοσύνη, η κατανάλωση καλαμποκιού θεωρείται ασφαλής, πάντα όμως μέτρο καθώς η υπερκατανάλωσή του ενδέχεται να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Ποια είναι τα οφέλη…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Συνεπιμέλεια ανηλίκων: Η προστασία των παιδιών από τη χρησιμοποίησή τους ως «όπλα» διαζυγίων

Μια αναμόρφωση που καθυστέρησε και καθυστερεί δραματικά , «σκοτώνοντας» στην πράξη, το πνεύμα του αρχικού νομοθέτη, που δεν ήταν άλλο από την προστασία και την ομαλή ανάπτυξη, των ανήλικων τέκνων –παιδιών διαζευγμένων γονιών, έχοντας προκαλέσει ενίοτε και δυσεπίλυτα ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα στα παιδιά, αλλά και στις σχέσεις τους με τον πατέρα, καταλήγοντας ουκ ολίγες φορές και οι δυο αυτοί να είναι… «θύματα», του αναχρονιστικού πλέον Οικογενειακού Δικαίου, που θέτει τη μητέρα, «αβασάνιστα» απόλυτη κυρίαρχο, ρυθμιστή και … «τιμωρό», κατά το δοκούν! Πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό κοινωνικό ζήτημα που…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δεκατέσσερις υγιεινές τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Συχνά η απώλεια μερικών κιλών μπορεί να είναι εύκολη ως διαδικασία αρκεί να υιοθετήσετε ορισμένες σωστές διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που σας δίνουν ενέργεια, δεν έχουν πολλές θερμίδες και δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού. Ποιες είναι αυτές; Αυγά Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ως εκ τούτου μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην απώλειας βάρους. Γαλοπούλα Η άπαχη πρωτεΐνη σάς βοηθά να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο. Περιέχει αμινοξέα που είναι τα δομικά στοιχεία για τους μυς. Το κοτόπουλο και τα ψάρια είναι επίσης κατάλληλα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Οι αλλαγές που θα συμβούν στο σώμα σας αν τους περιορίσετε (εικόνες)

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Οκτώ απλοί τρόποι να δείξετε στο παιδί την αγάπη σας

Τα πιο ουσιαστικά «δώρα» που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας είναι η αποδοχή, η σταθερότητα και το πιο σημαντικό η αγάπη σας. Όλοι οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους. Όμως η εκδήλωση αγάπης στο παιδί, μερικές φορές, μπορεί να είναι περίπλοκη.Υπάρχουν μικροί τρόποι για να την  ώστε να τημ αισθανθεί – και αυτό το συναίσθημα της αγάπης ενός γονέα μπορεί να βελτιώσει κάθε πτυχή της ζωής του παιδιού του. «Η αγάπη και η ασφάλεια τούς διαβεβαιώνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχούν για προβλήματα των ενηλίκων και τους δίνει την…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Ινομυαλγία: Ποιοι κινδυνεύουν & με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται (εικόνες)

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ινομυαλγία επηρεάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα σήματα πόνου. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται η ινομυαλγία: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

«Το μωρό μου ξυπνάει πάντα μετά τα μεσάνυχτα, τι μπορώ να κάνω;»

Από τη Μαίρη Λαγού – Πατρικίου, σύμβουλος παιδικής ηλικίας, διεθνώς πιστοποιημένη σύμβουλο ύπνου, μέλος του IACSC (babysleep.gr) Μόλις το μωρό σου φτάσει στο ορόσημο ωρίμανσης ύπνου και των νυχτερινών κύκλων – περίπου στους 4 μήνες, οι συνήθειες ύπνου και οι συσχετίσεις ύπνου αρχίζουν και έχουν μεγάλη σημασία. Αυτό σημαίνει ότι εάν το μωρό σου έχει μάθει να κοιμάται ενεργά, δηλαδή εάν το ταΐζεις ή το κουνάς στον ύπνο ή αντικαθιστάς την πιπίλα, θα αρχίσει να χρειάζεται αυτή τη μέθοδο να την επαναλαμβάνεις κάθε φορά που ξυπνά μεταξύ κύκλων ύπνου την ημέρα (ανά 45 λεπτά) και τη νύχτα (ανά 2…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αυτό είναι το smoothie που απολαμβάνει καθημερινά η Blake Lively

Η Blake Lively διανύει μια από τις καλύτερες περιόδους της ζωής της. Στα 33 της είναι μητέρα τριών παιδιών που έχει αποκτήσει με τον σύζυγό της Ryan Reynolds με τον οποίο είναι παντρεμένη από το 2012. Γνωρίστηκαν στα γυρίσματα της ταινίας Green Lantern και έχουν μαζί τρεις κόρες, τη James, που γεννήθηκε τον Δεκέμβριο του 2014, την Ines που γεννήθηκε τον Σεπτέμβριο του 2016 και την Betty που ήρθε στον κόσμο το 2019. Η πανέμορφη ηθοποιός μετά από τρεις εγκυμοσύνες παραμένει σε άψογη φόρμα καθώς προσέχει τη διατροφή της. Μάλιστα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Οι οικογενειακοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζουν τα παιδιά

Τα παιδιά χρειάζονται κανόνες για να αισθάνονται ασφαλείς. Πρέπει ωστόσο να είναι σαφείς και να τηρούνται χωρίς εξαιρέσεις. Ανεξάρτητα από την ηλικία τους, υπάρχουν πέντε τύποι κανόνων που χρειάζονται όλα τα παιδιά. Κανόνες που προωθούν την ασφάλεια Οι συγκεκριμένοι κανόνες αφορούν τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική ασφάλεια. Όταν τα παιδιά αισθάνονται ασφαλή, είναι ελεύθερα να διοχετεύσουν την ενέργειά τους στην αναζήτηση των ταλέντων τους και την εξερεύνηση του περιβάλλοντός τους. Κανόνες που προωθούν την ηθική Δημιουργήστε κανόνες που ενσταλάζουν αξίες και ήθη στα παιδιά σας. Αυτοί οι τύποι…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Σιναπόσπορος: Τα εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία (εικόνες)

Από τους σπόρους του σιναπιού παράγεται η μουστάρδα. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τις θεραπευτικές ιδιότητες των σπόρων μουστάρδας: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Tips για μαμάδες: 34 χρήσεις του λεμονιού που θα σας καταπλήξουν

Τα λεμόνια είναι από τα φρούτα που υπάρχουν σε κάθε σπίτι και τα χρησιμοποιούμε σε πληθώρα συνταγών για φαγητά αλλά και γλυκίσματα. Μπορεί η κύρια χρήση τους να αφορά τη μαγειρική, τα λεμόνια ωστόσο, μπορούν να αποβούν ιδιαίτερα χρήσιμα και με άλλους τρόπους στην καθημερινότητά μας, από την καθαριότητα, μέχρι την ρουτίνα ομορφιάς και την περιποίηση της επιδερμίδας. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν με ένα λεμόνι; Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε 34 χρήσεις του λεμονιού που θα σας καταπλήξουν. Κάποιες από αυτές μπορεί να τις έχετε ακούσει, κάποιες άλλες μπορεί…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Γιατί αποφάσισα να βγάλω τη γλουτένη από τη διατροφή μου

Αυτό που ενδεχομένως δεν γνώριζες, είναι πως για πολλούς ανθρώπους, η στροφή σε μία διατροφή που δεν περιέχει γλουτένη αποτελεί βασική προϋπόθεση για μία καλύτερη καθημερινότητα. Βλέπεις, πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι εμφανίζουν δυσανεξία στη γλουτένη -κάτι το οποίο μπορεί να εξακριβώσει ο καθένας μας κάνοντας σήμερα τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις- ή έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία ως προς αυτή. Αρκεί απλώς να αναφέρω ότι αρκετοί διατροφολόγοι θεωρούν πως η δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη) θα είναι η μεγαλύτερη διατροφική πρόκληση στον δυτικό κόσμο τα επόμενα χρόνια! Στη δική μου περίπτωση, το ξεκίνημα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τι είναι η αιμόρροια εμφύτευσης;

Η έναρξη της κύησης προϋποθέτει τη «συνάντηση» ενός ωρίμου ωαρίου με ένα σπερματοζωάριο. Η απελευθέρωση ενός (συνήθως) ωρίμου ωαρίου από μία εκ των ωοθηκών λαμβάνει χώρα περίπου στα μέσα του κύκλου με τη λεγομένη ωοθυλακιορρηξία (ή απλά «ωορρηξία»). Αμέσως μετά το απελευθερωθέν ωάριο εισέρχεται στη σάλπιγγα. Αν εκεί δεν συναντήσει ζωντανά σπερματοζωάρια, τότε το ωάριο αποπίπτει («εξαφανίζεται») εντός 12 έως 24 ωρών. Επομένως, αν μία γυναίκα έχει έναν «τυπικό» κύκλο μήκους 28 ημερών, τότε η ωοθυλακιορρηξία λαμβάνει χώρα κοντά στη 14η ημέρα αυτού. Αντίθετα, αν εντός της σάλπιγγας (συγκεκριμένα εντός…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Εγκυμοσύνη και ύπνος: Πόσες ώρες μπορείτε να κοιμάστε ανάσκελα;

Τα πονάκια, η κοιλιά που ολοένα και μεγαλώνει, ο πόνος στην πλάτη, οι καούρες και η συχνοουρία είναι μόνο μερικοί από τους λόγους που κάνουν τον ύπνο την περίοδο της εγκυμοσύνης, μία όχι και τόσο εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, ο καλός και ο επαρκής ύπνος το διάστημα αυτό είναι σημαντικός, τόσο για τη μέλλουσα μαμά, όσο και για το έμβρυο. Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου στην εγκυμοσύνη; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη στάση ύπνου την ιδιαίτερη αυτή περίοδο είναι στο πλάι και μάλιστα στην αριστερή πλευρά, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μαμά φωτογραφίζεται με την κόρη της και γίνεται viral στο Instagram

Η Valeria Harris είναι unfluencer, vegan και μαμά ενός πανέμορφο κοριτσιού. Λατρεύει τη φύση, τα ταξίδια, τις υγιεινές συνταγές και οι φωτογραφίες που ανεβάζει στο Instagram της, έχουν ξεχωρίσει. Ο λόγος; Σε πολλές από αυτές, μαμά κι κόρη φωτογραφίζονται σε απίθανα μέρη όπου τα τοπία κόβουν την ανάσα. Εκτός αυτού όμως, η Valeria απαθανατίζει με τον φωτογραφικό της φακό και τις καθημερινές στιγμές με τη μικρή Emma στο σπίτι και τις μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους. Όπως μπορείτε να διαπιστώσετε κι εσείς, το κοριτσάκι με τα καστανά μπουκλωτά μαλλιά και…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αιμορραγία μετά το σεξ στην εγκυμοσύνη: Είναι φυσιολογική;

Είναι φυσιολογική η αιμορραγία μετά το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οποιαδήποτε αιμορραγία, ελαφριά ή έντονη μετά τις 20 εβδομάδες τις εγκυμοσύνης δεν είναι φυσιολογική και θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας αμέσως για να τον ενημερώσετε για την κατάστασή σας. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να πανικοβληθείτε καθώς δεν είναι όλες οι αιμορραγίες επικίνδυνες. Τι προκαλεί την αιμορραγία μετά το σεξ στην εγκυμοσύνη; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η παροχή αίματος στην περιοχή του κόλπου και του τραχήλου αυξάνεται σε μεγάλο βαθμό. Έτσι στην περιοχή αυτή…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τροφές και ποτά που πυροδοτούν τις ημικρανίες (φωτο)

Μελέτες έχουν δείξει ότι ελάχιστες τροφές ή ουσίες που περιέχονται σε αυτά, συνδέονται με πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Οι ειδικοί δεν συστήνουν κάποια ειδική διατροφή σε ανθρώπους που ταλαιπωρούνται συχνά από ημικρανίες. Αν όμως κάθε φορά που τρώτε τυρί ή σοκολάτα, διαπιστώνετε έχετε έντονο πονοκέφαλο, εξυπακούεται ότι πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωσή τους. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Το πιο αποτελεσματικό 10λεπτο πρόγραμμα κοιλιακών

Ας μην ξεγελιόμαστε. Οι περισσότερες από εμάς αφηνόμαστε κάπως κατά τους χειμερινούς μήνες, τρώμε άτσαλα και προτιμάμε φαγητά με αρκετές θερμίδες και με το που υποδεχόμαστε την άνοιξη γκρινιάζουμε για το πώς θα βγούμε στην παραλία. Εμείς όμως δεν είμαστε εδώ για να σε πείσουμε να χάσεις κιλά ή να σταματήσεις να απολαμβάνεις τροφές που αγαπάς αλλά για να καταλάβεις πως η γυμναστική είναι ένας τρόπος ζωής που πρέπει να αγαπήσεις.  Δεν κάνουμε κοιλιακούς μόνο για να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά αλλά για να γυμνάσουμε το σώμα μας και να το…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τεστ εγκυμοσύνης με σαπούνι: Τι πρέπει να γνωρίζετε

O πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος να μάθετε αν είστε έγκυος ή όχι, είναι το τεστ εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες όμως υποκύπτουν στον πειρασμό να δοκιμάσουν ένα από τα πολλά σπιτικά τεστ εγκυμοσύνης που είναι δημοφιλή στο διαδίκτυο.Ένα από αυτά είναι και το τεστ εγκυμοσύνης με σαπούνι!  Πώς λειτουργεί Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς όσων έχουν δοκιμάσει το συγκεκριμένο DIY τεστ, το σαπούνι αντιδρά με την ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη (hCG), γνωστή και ως «ορμόνη εγκυμοσύνης». Βασικά, μετά τη σύλληψη και περίπου 6 έως 12 ημέρες αργότερα, το σώμα σας αρχίζει να παράγει την συγκεκριμένη…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς γίνεται ο εντοπισμός του καρκίνου του μαστού σε πρώιμο στάδιο;

Ο όρος πρόληψη αναφέρεται σε ενέργειες, που μπορούν να γίνουν, πριν εμφανιστεί αυτός καθαυτός ο καρκίνος, ώστε να αποτραπεί η εμφάνισή του. Επομένως, η πρόληψη θα μπορούσε σχηματικά να διαχωριστεί σε δύο «είδη»: Αναζήτηση πρόδρομων σημείων (σημείων δηλαδή, που εντοπίζονται πριν εμφανιστεί ο καρκίνος), ώστε να ληφθούν τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα. Εντοπισμό των παραγόντων προδιάθεσης, ώστε να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε όσους από αυτούς είναι δυνατόν να αποφευχθούν. Μα υπάρχουν πρόδρομα σημεία, τα οποία θα μπορούσαν να συνδέονται με την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού σε ύστερη φάση της ζωής; Τέτοια…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς θα φτιάξετε σπιτικά επιθέματα στήθους

Ο μητρικός θηλασμός προσφέρει στη μητέρα την καλύτερη γέφυρα για να περάσει από την εγκυμοσύνη στη μητρότητα. Θηλάζοντας το μωρό της μια μαμά, μαθαίνει τις συνήθειές του, έχει την ευκαιρία να το κρατά αγκαλιά για πολλές ώρες και να παίρνει από αυτό τα αισθητικά ερεθίσματα που θα την κάνουν να έχει αρκετό γάλα και να αισθάνεται πληρότητα. Η φασική ορμόνη του θηλασμού, η ωκυτοκινη ή αλλιώς “ορμόνη της αγάπης” χαρίζει στη μητέρα που θηλάζει την αίσθηση της ικανοποίησης από τον εαυτό της και την προστατεύει από την αίσθηση της μονοτονίας.…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Παππούς συνομιλεί με την μπέμπα εγγονή του και γίνονται viral

“Του παιδιού μου το παιδί, είναι δυο φορές παιδί μου” λέει ο σοφός λαός κι έχει απόλυτο δίκιο. Η αλήθεια είναι ότι η σχέση των παππούδων με τα εγγόνια τους είναι πολύ ιδιαίτερη και σίγουρα διαφορετική από αυτή γονέων και παιδιών. Οι γιαγιάδες και οι παππούδες έχουν μία ξεχωριστή αδυναμία στα εγγόνια τους, δεν μπορούν να τους χαλάσουν χατίρι και τα μεταξύ τους στιγμιότυπα είναι άλλοτε τρυφερά, άλλοτε ξεκαρδιστικά, σίγουρα όμως, απολαυστικά. Αυτό ακριβώς επιβεβαιώνει και το παρακάτω βίντεο με πρωταγωνιστές τον παππούς Steve και τη μικρή Joeli. Παππούς και εγγονή…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Οι 7 αγχολυτικές τροφές για να νικήσεις το στρες (φωτογραφίες)

Εκτός από το φαγητό! Αντί όμως να βάλετε μπροστά σας τη σακούλα με τα πατατάκια ή την οικογενειακή συσκευασία παγωτού, είναι προτιμότερο να επιλέγετε αγχολυτικές τροφές. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Bakuchiol: Το νέο skincare συστατικό κάνει θαύματα στην επιδερμίδα

Τα τελευταία χρόνια η ρετινόλη αποτελεί το πιο πολυσυζητημένο skincare συστατικό και όχι άδικα. Τα προτερήματά της είναι πολλά. «Γεμίζει» το δέρμα, ανανεώνει τα κύτταρα, παράγει κολλαγόνο, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προλαμβάνει λεπτές γραμμές και ρυτίδες, ενώ μπορεί σταδιακά να αντιμετωπίσει και αυτές που ήδη έχουν εμφανιστεί. Δεν τα λες και λίγα… Έχει, όμως, και δύο βασικά μειονεκτήματα. Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό σε ορισμένες επιδερμίδες, ενώ προκαλεί και φωτοευαισθησία στο δέρμα. Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης – Τι να φάτε και τι να αποφύγετε

Μια ισορροπημένη διατροφή διασφαλίζει ότι το έμβρυο λαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί σωστά. Με το να τρώει σωστά μία έγκυος αποτρέπει τις οποιεσδήποτε επιπλοκές μπορεί να προκύψουν σε μια εγκυμοσύνη, όπως πρόωρο τοκετό, υψηλή αρτηριακή πίεση και προεκλαμψία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να διασφαλίζουν ότι λαμβάνουν αρκετές βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Δείτε παρακάτω τα πιο σημαντικά τρόφιμα που πρέπει να τρώει μια εγκυμονούσα κατά το δεύτερο τρίμηνο. Τι να τρώει μια έγκυος κατά το δεύτερο τρίμηνο της…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τεστ εγκυμοσύνης με αλάτι: Πόσο αξιόπιστο είναι;

Υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος, αλλά δεν είστε σίγουρη; Ένας γρήγορος τρόπος υπάρχει: το τεστ εγκυμοσύνης. Γνωρίζατε όμως ότι τα σημερινά τεστ που είναι άμεσα διαθέσιμα σε φαρμακεία εγκρίθηκαν από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων το 1976; Μέχρι τότε λοιπόν οι γυναίκες έπρεπε να περιμένουν μια σειρά από συμπτώματα – καθυστέρηση, πρωινή αδιαθεσία, κόπωση και μια …φουσκωμένη κοιλιά – για να επιβεβαιώσουν και επίσημα ότι είναι έγκυες. Παράλληλα όμως δοκίμαζαν και διάφορα DIY τεστ εγκυμοσύνης ορισμένα από τα οποία είναι δημοφιλή και στις μέρες μας. Ένα από αυτά είναι το…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Έντονη δίψα στην εγκυμοσύνη: Αίτια και πώς να την αντιμετωπίσετε

Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης κάνουν την εμφάνισή τους ήδη στις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Ένα από αυτά είναι και η έντονη δίψα, η οποία οφείλεται στις αλλαγές που γίνονται στο σώμα. Το αίσθημα της έντονης δίψας όμως, μπορεί να συνεχιστεί και τα επόμενα τρίμηνα. Ποια είναι τα αίτια; Αυξημένη ανάγκη σε υγρά Την περίοδο της εγκυμοσύνης, ο οργανισμός χρειάζεται ακόμα περισσότερα υγρά και όταν η πρόσληψή τους δεν είναι επαρκής, είναι πιθανό να αισθάνεστε ακόμα πιο έντονη δίψα. Αύξηση της ροής του αίματος Κατά την κύηση, η ροή του…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού;

Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τη συχνότερη μορφή καρκίνου των γυναικών και είναι η 2η αιτία θανάτου των γυναικών από καρκίνο, μετά τον καρκίνο του πνεύμονος. Κάθε χρόνο πάνω από 1,3 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως αναμένεται να διαγνωστούν με καρκίνο του μαστού και πάνω από 465.000 γυναίκες χάνουν τη ζωή τους από την ασθένεια σε όλο τον κόσμο. Στη χώρα μας οι γιατροί εντοπίζουν 4.500 νέα περιστατικά κάθε χρόνο. Υπολογίζεται ότι 1 στις 11 Ευρωπαίες θα νοσήσει με καρκίνο του μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Το ποσοστό πρώιμης διάγνωσης…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

ΟΛΥΜΠΟΣ μεγαλώνω: Νέα σειρά προϊόντων παιδικής διατροφής για παιδιά από τον 12ο μήνα

Η ΟΛΥΜΠΟΣ, με εμπειρία μεγαλύτερη του μισού αιώνα στην παραγωγή αγνού ελληνικού γάλακτος υψηλής ποιότητας και διατροφικής αξίας, δημιούργησε τη νέα σειρά προϊόντων παιδικής διατροφής ΟΛΥΜΠΟΣ μεγαλώνω, για παιδιά από τον 12ο μήνα. ΟΛΥΜΠΟΣ μεγαλώνω πρώτα από όλα σημαίνει ανάπτυξη! Η νέα σειρά ΟΛΥΜΠΟΣ μεγαλώνω αποτελείται από τρία παιδικά ροφήματα γάλακτος, αγελαδινό, κατσικίσιο και χωρίς λακτόζη, για να προσφέρει στις σημερινές μητέρες μια πληθώρα διατροφικών επιλογών, που θα συμβάλουν στη σωστή σωματική ανάπτυξη των παιδιών, στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Το ΟΛΥΜΠΟΣ μεγαλώνω χωρίς λακτόζη, αποτελεί μια καινοτόμα επιλογή, κατάλληλη…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τι είναι η μητρότητα; Μια περιπέτεια που δεν τελειώνει ποτέ (pics)

Η Yulia Enslinger είναι μια μαμά που αντιμετωπίζει τις προκλήσεις της μητρότητας ως μια συνεχή περιπέτεια. Αναγνωρίζει ότι όλες οι στιγμές δεν είναι ίδιες, και ότι κάθε μαμά πρέπει να έχει απίστευτα αποθέματα ενέργειας και υπομονής. Όμως οι χαρές που εισπράττει καθημερινά από το παιδί της αρκούν για να βρει την αντοχή να προσπαθήσει να γίνει ακόμα καλύτερη. Η Yulia Enslinger λοιπόν, με πολύ χιούμορ αποτυπώνει στα σκίτσα της όλες αυτές τις καθημερινές στιγμές της μητρότητας που άλλοτε μοιάζουν με μαραθώνιο και άλλοτε με χαλαρό βάδην. Τη δική της οπτική…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Νόσος του Crohn: Οι τροφές που πυροδοτούν τα συμπτώματα (εικόνες)

Είναι άγνωστης αιτιολογίας και δεν μπορεί να προβλεφθεί η εξέλιξή της. Μελέτες παρατήρησης έχουν δείξει ότι οι τροφές που πυροδοτούν συνήθως τα συμπτώματα είναι: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αορτική ανατομή: Η θανάσιμη απειλή στην εγκυμοσύνη

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες με υποκείμενες καρδιακές παθήσεις που μπορεί να μένουν αδιάγνωστες. Η αορτική ανατομή, η οποία επηρεάζει 3 στους 100.000 ανθρώπους, είναι ο διαχωρισμός του εσωτερικού στρώματος της αορτής από το μεσαίο στρώμα, με αποτέλεσμα τη διαρροή ή τη συγκέντρωση αίματος, αντί της ομαλής ροής. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δίαιτα με αβοκάντο: Χάστε 3 κιλά σε τρεις μέρες

Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει 322 θερμίδες και συνολικά 29 γρ. υγιεινού λίπους, 13,5 γρ. διαιτητικών ινών και είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, E, K και C, ασβέστιο και σίδηρο. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι αυτό που καθιστά το αβοκάντο ένα μοναδικό φρούτο που βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αρθρίτιδας, του καρκίνου κ.λ.π. Το αβοκάντο χρησιμοποιείται επίσης σε μάσκες προσώπου και σώματος, ενώ η γεύση του ταιριάζει σε πολλά πιάτα και ποτά, σαλάτες και smoothies.Τα μονοακόρεστα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Εγκεφαλικό: Η βιταμίνη που σας προστατεύει και πού θα τη βρείτε (εικόνες)

Έρευνες έχουν βρει ότι η επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος σε συνδυασμό με την απαραίτητη αντιυπερτασική αγωγή είναι απαραίτητη για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με υπέρταση. Σύμφωνα με ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), όπως και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμβάλλει στη διάσπαση της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που προκαλεί βλάβες στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών. Μακροπρόθεσμα, η αύξηση των επιπέδων ομοκυστεΐνης στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα ή το εγκεφαλικό επεισόδιο. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μοναδικές φωτογραφίες τοκετού – Τα πρόσωπα των μωρών όταν γεννιούνται

Πολλές φορές έχουμε δει τα συναισθήματα μίας μαμάς που γεννά σε μια φωτογραφία, όπως και την αντίδραση του μπαμπά. Ποτέ όμως δεν έχουμε δει τις φατσούλες των νεογέννητων τη στιγμή που έρχονται για πρώτη φορά σε τούτο τον κόσμο. Αυτό θέλησε να αποθανατίσει για πρώτη φορά η φωτογράφος Marry Fermont. Ασχολείται από το 2011 αποκλειστικά με τη φωτογράφηση τοκετών και δημοσιεύει τις εκπληκτικές φωτογραφίες της στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram. «Όταν ξεκίνησα να φωτογραφίζω τη διαδικασία του τοκετού, φοβόμουν μήπως και παραλείψω να φωτογραφίσω κάτι. Εστίαζα περισσότερα στα συναισθήματα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς θα τονίσεις τα μάτια σου όσο ακόμη φοράς μάσκα προστασίας

Η καθημερινότητα στην εποχή της πανδημίας απαιτεί από εμάς να φοράμε μια μάσκα προστασίας σχεδόν όλη την ημέρα και στους περισσότερους χώρους. Όπως λοιπόν καταλαβαίνεις, το κραγιόν μας δεν εξυπηρετεί και τόσο ενώ χαλά πολύ πιο εύκολα όση ώρα φοράμε τη μάσκα. Αυτό όμως δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση πως θα σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε τα αγαπημένα μας προϊόντα μακιγιάζ. Το μόνο που αλλάζει είναι πως δίνουμε έμφαση στην περιοχή των ματιών άρα αρχίζουμε να επενδύουμε περισσότερο σε καλλυντικά όπως μολύβια, σκιές και μάσκαρα. Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr Διαβάστε ολόκληρο το…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Έχεις μωρό; Τι είναι η παλινδρόμηση του ύπνου των 4 μηνών και πώς θα την ξεπεράσεις

Από τη Μαίρη Λαγού – Πατρικίου, σύμβουλος παιδικής ηλικίας, διεθνώς πιστοποιημένη σύμβουλο ύπνου, μέλος του IACSC (babysleep.gr) Η παλινδρόμηση του ύπνου είναι μια περίοδος κατά την οποία ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί που κοιμόταν καλά ξαφνικά ξυπνά τη νύχτα, είναι δύσκολο να ηρεμήσει ή / και να παραλείψει τους ύπνους. Η παλινδρόμηση του ύπνου των 4 μηνών Το μωρό σου θα περάσει από μια σειρά παλινδρόμησης ύπνου κατά τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του, με τη μεγαλύτερη να είναι η παλινδρόμηση ύπνου στους 4 μήνες. Αυτή είναι μια…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Θυρεοειδής που δεν λειτουργεί σωστά: Ποιες είναι οι πρώτες ενδείξεις (εικόνες)

Ο θυρεοειδής αδένας είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση πολλών λειτουργιών, όπως η θερμοκρασία του σώματος, ο μεταβολισμός και οι παλμοί της καρδιάς. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δίαιτα αποτοξίνωσης τριών ημερών με μπανάνα

Η μπανάνα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο που τρώγεται όλες τις εποχές του χρόνου. Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 422mg καλίου, δηλαδή το 12% της ημερησίας συνιστώμενης ποσότητας καλίου. Το σώμα μας χρειάζεται αρκετό κάλιο για να λειτουργεί φυσιολογικά. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα καλίου, το άτομο νιώθει αδυναμία και κούραση, ενώ συχνά ταλαιπωρείται από κράμπες. Δίαιτα μπανάνας Υπάρχουν…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Ο απόλυτος οδηγός για να κάνεις τα πρώτα βήματα στη gluten free διατροφή

Στην περίπτωση της gluten free διατροφής, μπορούμε με σιγουριά να πούμε ότι εκτός από μία από τις πλέον δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων ετών, συνιστά ταυτόχρονα τη μοναδική λύση για εκείνους οι οποίοι υποφέρουν από δυσανεξία στη γλουτένη ή έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στα τρόφιμα που την περιέχουν.   Το αν ή το γιατί θα κάνεις τα πρώτα βήματα στη gluten free διατροφή εξαρτάται από τις ανάγκες του οργανισμού σου ή την επιθυμία σου να ανακαλύψεις γιατί πολλοί φίλοι, γνωστοί ή κάποιοι από τους κορυφαίους foodies που «ακολουθείς» στα μέσα κοινωνικής…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Επηρεάζει ο διαβήτης τη σεξουαλικότητα ανδρών & γυναικών;

Πολλές μελέτες, έχουν δείξει ότι ο σακχαρώδης διαβήτης τριπλασιάζει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας στους διαβητικούς άνδρες, ενώ στις διαβητικές γυναίκες διπλασιάζει τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Πώς επηρεάζει ο σακχαρώδης διαβήτης τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος, γι’ αυτό και οι γιατροί παροτρύνουν τους ασθενείς να λαμβάνουν τα απαιτούμενα μέτρα ώστε να ρυθμίζουν καλά τη γλυκόζη (σάκχαρο) στο αίμα τους. Δυστυχώς όμως περισσότεροι από ένας στους τρεις δεν επιτυγχάνουν καλό γλυκαιμικό έλεγχο, ενώ πολλοί δεν γνωρίζουν…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μονήρης ομφαλική αρτηρία: Τι είναι και ποιες οι επιπτώσεις στο έμβρυο;

Το μωρό μέσα στη μήτρα είναι ένας ραγδαία αναπτυσσόμενος οργανισμός. Για τις μεταβολικές του ανάγκες εξαρτάται πλήρως από τη μητέρα. Η έδρα της «σύνδεσης» του οργανισμού του μωρού με αυτόν της μητέρας είναι ο πλακούντας, ενώ σύνδεσμος του μωρού με τον πλακούντα είναι ένας λεπτός εύκαμπτος σωλήνας, ο οποίος διατρέχεται από αγγεία (δηλαδή φέρει μέσα του αγγεία) και ονομάζεται ομφάλιος λώρος. Ο ομφάλιος λώρος εκφύεται (= «ξεκινά») από το κέντρο – συνήθως – της επιφανείας του πλακούντα και καταφύεται (= «καταλήγει») στο μέσο της κοιλιάς του εμβρύου (βλ. εικόνα) Τι…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πρωτεΐνες: Πώς επηρεάζει το σώμα η υπερβολική πρόσληψη (εικόνες)

Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τις γυναίκες να χάσουν το επίμονο βάρος, καθώς προκαλούν αίσθημα πληρότητας, και επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Οι άνθρωποι ωστόσο, που ακολουθούν πρωτεϊνικές δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα βάζουν σε κίνδυνο την υγεία τους. Δείτε πώς επηρεάζει το σώμα σας η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Έτρεξε περίπου 2 χιλιόμετρα σε λιγότερο από 6 λεπτά λίγο πριν γεννήσει

Η Makenna Myle, έτρεξε ένα μίλι (1.609 χλμ) την περασμένη εβδομάδα μέσα σε 5 λεπτά και 25 δευτερόλεπτα και είτε θέλετε να το πιστέψετε είτε όχι τα κατάφερε ενώ ήταν 9 μηνών και τη χώριζε μόνο μια εβδομάδα από την πιθανή ημερομηνία του τοκετού της. Ο σύζυγός της, Mike, απαθανάτισε την προσπάθειά της σε βίντεο και το μοιράστηκε στο TikTok. Όπως ήταν φυσικό αμέσως έγινε viral και μάζεψε πάνω από χιλιάδες likes, σχόλια και shares. “Νομίζω η εγκυμοσύνη είναι κάτι όμορφο. Δεν πρόκειται για κάποιο τραυματισμό ή κάποια ασθένεια… Ακόμη…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Καισαρική τομή: «Το σημάδι της αγάπης» μέσα από φωτογραφίες μαμάδων

Δεν είναι λίγες οι φορές που οι γιατροί για να διασφαλίσουν την υγεία της εγκύου αλλά και του εμβρύου, επιλέγουν να φέρουν στον κόσμο το μωρό με τη μέθοδο της καισαρικής τομής. Μερικοί από τους λόγους που αναγκάζουν έναν μαιευτήρα να προχωρήσει στην καισαρική τομή είναι: Η δυσαναλογία εμβύου-λεκάνης, εάν δηλαδή η μητέρα, λόγω ύψους ή διάπλασης, έχει στενή λεκάνη, δυσανάλογη σε σχέση με το σώμα του παιδιού Όταν η μητέρα περιμένει το πρώτο της παιδί και παρουσιάζονται ανωμαλίες προβολής, θέσης ή σχήματος του εμβρύου Όταν η εγκυμοσύνη είναι δίδυμη…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μαμά συμπεριφέρεται όπως τα 3 παιδιά της & το βίντεό της είναι ξεκαρδιστικό

Αφού πέρασε άπλετο χρόνο με τα παιδιά της μέσα στην καραντίνα, η Melissa Pateras, δημιούργησε ένα βίντεο δείχνοντας σε όλους εμάς πώς θα ήταν οι ενήλικες αν συμπεριφέρονταν σαν τα παιδιά τους. Από την οδοντόκρεμα στον νιπτήρα ή τον καθρέφτη του μπάνιου, μέχρι το ρολό χαρτί υγείας ή τις κλωτσιές στο κάθισμα του αυτοκινήτου, αυτή η μαμά δείχνει από την καλή και από την ανάποδη τις συνήθειες που έχουν τα τρία της παιδιά. “Κατά τη διάρκεια της καραντίνας και της παραμονής στο σπίτι, πέρασα περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

5 καλοί λόγοι για να μαγειρέψετε σήμερα μαζί με το παιδί

Από τη Βέρα Ζαχαρού, διαιτολόγο-διατροφολόγο, health coach (@nutrithink.gr) Η διατροφική διαπαιδαγώγηση του παιδιού είναι εξαιρετικά δύσκολη. Εiδικά, όταν καθημερινά προσπαθείς να πείσεις το παιδί να καταναλώσει φρούτα και λαχανικά. Για να εκπαιδευτεί το παιδί έτσι ώστε να μπορεί να απολαύσει ένα μήλο όσο ;eνα γλυκό, χρειάζεται υπομονή και επιμονή αλλά και θέληση από μεριάς σου. Όσο το βλέπεις σαν αγγαρεία, τόσο απομακρύνεσαι από τον στόχο. Τα παιδιά χρειάζονται να έχουν χαρούμενες εμπειρίες που περιλαμβάνουν το φαγητό, έτσι ώστε να ξεπεράσουν την ανησυχία που πιθανόν έχουν, όταν δοκιμάσουν κάποια καινούργια γεύση.…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Βοηθήστε τα παιδιά να διαχειριστούν τα έντονα συναισθήματά τους

Τα ξεσπάσματα των παιδιών συχνά είναι αποτέλεσμα της αδυναμίας τους να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Για την Karen Young, ψυχολόγο, η συμπεριφορά αυτή και όχι μόνο από μικρά παιδιά δεν είναι καθόλου ασυνήθιστη. Το να θυμόμαστε ότι τα μικρά παιδιά συχνά δεν μπορούν να συνδέσουν τα συναισθήματά τους με την αιτία, είναι το κλειδί για την κατανόηση του τρόπου ανταπόκρισης. «Ο εγκέφαλος των παιδιών δεν είναι ακόμη σε σημείο όπου μπορεί να συνδέσει τις λέξεις με το συναίσθημα. Έτσι, δεν μπορούν πάντα να πουν τι αισθάνονται, αυτό θα εξελιχθεί καθώς…

Διαβάστε περισσότερα