Οικογένεια

Υπάρχει μια νέα τάση στα αξεσουάρ που θα σε κάνει να νοσταλγήσεις τις παιδικές σου φίλες!

Ήταν συνήθως φτιαγμένα με πολύχρωμες κλωστές, με κοχυλάκια, με γράμματα, με τα αρχικά σας ή με λέξεις, όπως φιλία, BFFE κλπ. Αυτά τα βραχιολάκια επιστρέφουν στη μόδα και θα φορεθούν πολύ το ερχόμενο καλοκαίρι! Μπορεί να μην τα ανταλλάξεις απαραίτητα με τις φίλες σου αλλά σίγουρα θα θέλεις να τα φορέσεις και να γίνεις η καλύτερη φίλη του δικού σου εαυτού! Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αν έχετε κόρες, πρέπει οπωσδήποτε να τους δείξετε αυτές τις φωτογραφίες (pics)

Σίγουρα ακούτε φίλους και γνωστούς να λένε κάθε φορά που βλέπουν το παιδί σας: «Αχ τι χαριτωμένο κοριτσάκι είναι αυτό!» και να περνάνε το μήνυμα πως όλα τα κοριτσάκια είναι χαριτωμένα. Όχι! Αυτό πρέπει να σταματήσει. Η κόρη σας δεν είναι απλά χαριτωμένη, είναι και άλλα πολλά πράγματα που πρέπει να της τα επισημαίνετε κάθε μέρα και να τα πιστεύει και η ίδια για τον εαυτό της. Εκτός λοιπόν από ένα χαριτωμένο κοριτσάκι, είναι και έξυπνη, είναι και γενναία και δυνατή και δημιουργική και ανεξάρτητη και γεμάτη αυτοπεποίθηση, αλλά και…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Το Πανεπιστήμιο του Harvard σου προτείνει έξι τρόπους για να μεγαλώσεις έξυπνα παιδιά

Και είναι οι γονείς, εκείνοι που θα πρέπει να μάθουν τις σημαντικές αυτές αξίες στα παιδιά τους. Σύμφωνα, με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Harvard, υπάρχουν 6 κόλπα για να μπορέσετε εύκολα να μεταδώσετε στο παιδί σημαντικές αξίες και να γίνουν καλά παιδιά. Περάστε χρόνο με τα παιδιά σαςΜε το να περνάτε αρκετό χρόνο κάθε μέρα με το παιδί σας, κάνοντας διάφορες δραστηριότητες ή συζητήσεις, ενθαρρύνοντας τις προσπάθειες του και επαινώντας τα επιτεύγματά του, το κάνετε να νιώθει ασφάλεια, ενώ αντιλαμβάνεται την ατελείωτη υποστήριξη που έχει από εσάς. Μια υγιής…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Υψηλό ουρικό οξύ: Πώς θα προλάβετε τα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας φυσικά (εικόνες)

Η ουρική αρθρίτιδα οφείλεται στο σχηματισμό στην επιφάνεια του αρθρικού χόνδρου και στην απελευθέρωση μέσα στις αρθρώσεις με τη μορφή κρυστάλλων ενός άλατος του ουρικού οξέος που λέγεται ουρικό μονονάτριο. Ο σχηματισμός των κρυστάλλων αυτών οφείλεται σε μεγάλη αύξηση των επιπέδων του ουρικού οξέος στο αίμα, δηλαδή σε υπερουριχαιμία. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Οι πιο φρουτένιες ιδέες για ανοιξιάτικα και καλοκαιρινά μανικιούρ

Σου έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με τα πιο ωραία, καλοκαιρινά και juicy σχέδια που μπορείς να φανταστείς. Τα φρουτένια prints είναι η απόλυτη τάση της σεζόν και κάποια από αυτά μπορείς εύκολα να τα φτιάξεις κι εσύ στο σπίτι σου. Ανανάδες, κεράσια, καρπούζια και ακτινίδια είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή φρούτα που επιλέγουμε για τα νύχια μας τους καλοκαιρινούς μήνες. Μπορείς είτε να φτιάξεις φρουτάκια σε λίγα νύχια και τα υπόλοιπα να τα βάψεις σε μια έντονη ή παλ απόχρωση, είτε να τολμήσεις να σχεδιάσεις φρούτα σε όλα τα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Γκρελίνη: Πώς θα ρυθμίσετε την ορμόνη που αυξάνει το βάρος

Η γκρελίνη –η αλλιώς και ορμόνη της πείνας- παράγεται στο στομάχι, εκκρίνεται μετά την χώνεψη, μπαίνει στην ροή του αίματος και επηρεάζει τον υποθάλαμο του εγκεφάλου που ελέγχει τις ορμόνες και την όρεξη. Ουσιαστικά, είναι η ένοχη φωνή που σας υπαγορεύει να αναζητήσετε φαγητό «εκπληρώνοντας» την αποστολή της που δεν είναι άλλη από το να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες, από όσες βιολογικά χρειάζεστε, που μετατρέπονται τελικά σε λίπος. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας με αγάπη

Ωστόσο πολλοί θεωρούν ότι το παιδί θα καταλάβει από τις πράξεις του γονέα την αγάπη αυτή και θα νιώσει αγαπητό και ασφαλές. Αυτό είναι αρκετά εσφαλμένο συμπέρασμα καθώς το παιδί δεν μπορεί να κατανοήσει ότι πίσω από τα παιχνίδια, τα χατίρια και τα πλυμένα ρούχα κρύβεται η αγάπη. Η σχέση αυτή δεν είναι και απόλυτη αλλά αυτό είναι ένα άλλο ζήτημα. Τα παιδιά μας είναι απόλυτα συναισθηματικά όντα και αναπτύσσονται συναισθηματικά και διανοητικά σε ένα ασφαλές και αγαπο-κεντρικό περιβάλλον! Είναι σημαντικό να μιλάμε με απαλή φωνή, με γλύκα και με…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Slip skirt: Αυτή η φούστα θα σε κάνει να τρέξεις για ψώνια!

Πολλοί σχεδιαστές εμπνεύστηκαν από αυτό το trend και δημιούργησαν μια ολόκληρη κατηγορία ρούχων που μας αρέσει να αποκαλούμε lingerie clothes. Φέτος η μόδα του slips dress εξελίσσεται και άλλο και η slip skirt κυριαρχεί. Η πασίγνωστη fashion blogger Leonie Hanne πόσταρε πριν λίγες ημέρες στον λογαριασμό της στο instagram μια φωτογραφία της από το Μαρόκο στην οποία η ίδια φοράει μια slip skirt σε ροζ μεταλλιζέ τόνο και συνδυάζει με εμπριμέ top και φλατ δερμάτινα σανδαλάκια. Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Feathered Queen: Πώς θα φορέσεις τα φτερά χωρίς να είναι too much

Αυτό το καλοκαίρι, ανάμεσα στις πιο hot τάσεις της μόδας που θα δεις και θα ξαναδείς στον δρόμο και στο Instagram είναι σίγουρα τα φτερά. Ναι, μπορεί σαν πρώτο άκουσμα να το φοβάσαι, μέχρι και να γελάς, όμως, έχουμε να σε πληροφορήσουμε ότι το εν λόγω trend είναι γεγονός και υπάρχουν τρόποι να το υιοθετήσεις κι εσύ στις καθημερινές σου εμφανίσεις, χωρίς να φοβάσαι μήπως είναι too much. Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μαμά φωτογραφίζει τα παιδιά της και ξετρελαίνει το Instagram (pics)

Δεν είναι η πρώτη φορά που σας παρουσιάζουμε δουλειά της Vanesa, η οποία είναι μητέρα τριών παιδιών. Ασχολείται με την ψηφιακή φωτογραφία και λατρεύει να κάνει την καθημερινότητα των παιδιών της λίγο πιο «μαγική». Αγαπάει να δημιουργεί εικόνες που προκαλούν συναισθήματα που συνδέονται με τη χαρά, την παιδική φαντασία και την περιπέτεια. Εκτός από τα τρία παιδιά της που αποτελούν αναμφισβήτητη πηγή έμπνευσης, οι ταινίες αλλά και τα αγαπημένα της βιβλία, συχνά πυροδοτούν την δημιουργική της διάθεση. H Vanesa, γνωστή στο Instagram ως the_life_of_aivax, δεν αρκείται σε αστείες παιδικές φωτογραφίες.…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αυτή είναι η «απρόσμενη»…σκιά ματιών που φοράνε όλες οι γυναίκες αυτή την άνοιξη!

Και ενώ είχαμε επαναπαυθεί γνωρίζοντας πως όσο έχουμε μια κασετίνα με έντονα χρώματα σκιών είμαστε καλυμμένες για την ανοιξιάτικη περίοδο «σκάει» μύτη μια νέα τάση που αλλάζει σημαντικά τα δεδομένα. Το παλ μοβ χρώμα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς νέες αποχρώσεις της άνοιξης και έχει ήδη φορεθεί από πολλές celebrities στα πιο σημαντικά events του Hollywood. Αμέτρητες stars περπάτησαν στο κόκκινο χαλί του Met Gala με μοβ σκιά στα μάτια τους και πολλές fashionistas δημοσίευσαν στους λογαριασμούς τους στο instagram looks με μοβ σκιές. Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com Διαβάστε…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Χαλάρωση κόλπου: Ποια είναι τα συμπτώματα της χαλάρωσης του πυελικού εδάφους

Το πυελικό έδαφος υποστηρίζει τα όργανα, που βρίσκονται εντός της πυέλου (ορθό, μήτρα και ουροδόχος κύστη). Μέρος της «υποστηρικτικής» αυτής δομής είναι και ο κόλπος. Η διατήρηση της ορθής θέσης των πυελικών οργάνων, είναι σημαντική μεταξύ άλλων για τη διατήρηση του ελέγχου της ούρησης και της αφόδευσης. Σε περίπτωση απώλειας της στήριξης του πυελικού εδάφους και χαλάρωσης του κόλπου, τα πυελικά όργανα «τείνουν» να «γλιστρήσουν» προς το έδαφος, οπότε έχουμε την εμφάνιση κήλης. Στην παρακάτω εικόνα απεικονίζονται κάποια είδη κήλης οργάνων του πυελικού εδάφους και συγκεκριμένα: Κυστεοκήλη  Ορθοκήλη Εντεροκήλη Η…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πόσο άλλαξαν τα μαλλιά της Meghan Markle κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της (pics)

Η Δούκισσα του Sussex έχει πραγματικά πλούσια και υπέροχα μαλλιά. Είτε τα έχει πιασμένα, είτε όχι, τα μαλλιά της δείχνουν υπέροχα σε κάθε φωτογραφία. Αξίζει να γνωρίζετε ότι το όνομά της βρίσκεται στην κορυφή των αναζητήσεων στη Google και οι φωτογραφίες της κάνουν πραγματικά το γύρο του διαδικτύου. Παρατηρώντας τα μαλλιά της λοιπόν ανακαλύψαμε το πόσο δυνατά και υγιή δείχνανε καθ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Ποιες αλλαγές συνέβησαν όμως στα μαλλιά της Meghan; Δείτε τες στη gallery που ακολουθεί: πηγή φωτογραφιών: apimages.com Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Εγκυμοσύνη: Οι πιο περίεργες συμβουλές που δίνουν άγνωστοι σε ένα ζευγάρι (pics&vid)

Κάθε εγκυμοσύνη διαφέρει. Αυτό το ξέρουμε. Το έχουμε γράψει πολλάκις. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που δεν διαφέρει σε καμία (μα καμία όμως, πιστέψτε μας) εγκυμοσύνη. Εκείνη η συμβουλή που ποτέ δεν ζήτησες από κάποιον που μάλιστα δεν σε γνωρίζει και πολύ καλά. Ποια είναι η πιο περίεργη συμβουλή που σας έχει δώσει κάποιος; Δείτε στο ξεκαρδιστικό βίντεο αλλά και την gallery που ακολουθεί, αν κάποια από τις παρακάτω αστείες συμβουλές σας φαίνονται γνωστές. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πρόωρος θάνατος: Ο κίνδυνος από την κατανάλωση 100% φυσικού χυμού φρούτων

Στην πραγματικότητα, η τακτική κατανάλωσή τους, μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια ζωής, υποστηρίζουν οι ερευνητές. «Οι ηλικιωμένοι που πίνουν περισσότερα ροφήματα με ζάχαρη, δηλαδή χυμούς φρούτων, αναψυκτικά κ.α. μπορεί να κινδυνεύουν να πεθάνουν νωρίτερα» δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Jean Welsh, αναπληρώτρια καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Πέντε συμβουλές για να βελτιώσετε την υγεία σας (pics)

Τι μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε περισσότερο και να έχετε μια πιο ποιοτική καθημερινότητα; Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος και οι υποχρεώσεις μπορεί να μην σας επιτρέπουν πάντα να κάνετε τις πιο υγιεινές επιλογές. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αυτές οι φωτογραφίες δείχνουν την ομορφιά της εγκυμοσύνης (pics)

Τη στιγμή που μια γυναίκα διαπιστώνει ότι είναι έγκυος, αισθάνεται ανείπωτη χαρά. Αρχικά τα συναισθήματα μπορεί να βρίσκονται σε εγρήγορση προκειμένου να επεξεργαστεί όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν αλλά καθώς περνά ο καιρός η αναταραχή αυτή θα καταλαγιάσει. Είναι πιθανόν να αισθανθεί ένα διαφορετικό σεβασμό για το σώμα της καθώς θα το βλέπει να αλλάζει μήνα με το μήνα. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος συνεχών φυσικών μεταβολών. Μερικές από αυτές είναι αναμενόμενες και ορατές στον έξω κόσμο, όπως η διόγκωση του στήθους και της κοιλιάς και άλλες είναι λιγότεροι εμφανείς.…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Ultrasound nails: το νέο trend ομορφιάς στις μέλλουσες μανούλες

Αν νομίζεις πως τα είχες δει όλα σε ότι αφορά τις τάσεις στο μανικούρ, να σε πληροφορήσουμε πως υπάρχει κάτι που δεν έχεις ούτε καν φανταστεί! Το νέο trend ονομάζεται Ultrasound nails και όπως λέει και η λέξη απεικονίζει στα νύχια σου τον υπέρηχο από το μωράκι που έχεις στην κοιλίτσα σου! Το Instagram τον τελευταίο καιρό έχει γεμίσει με φωτογραφίες  αυτής της νέας μόδας. Τα «νύχια υπερήχων»  είναι πολύ διαδεδομένα στο εξωτερικό και δεν είναι λίγες εκείνες οι μέλλουσες μανούλες που το έχουν δοκιμάσει. Σύμφωνα με το  Independent UK , αυτή…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Έξι τροφές που δεν πρέπει να τρώγονται ωμές (pics)

Έχετε πιθανώς ακούσει για τους κινδύνους από την κατανάλωση ωμών αυγών αλλά και άψητης ζύμης γλυκών. Γνωρίζατε όμως ότι η κατανάλωση αλευριού μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής; Τα τελευταία χρόνια, ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων έχουν αναγνωρίσει το ακατέργαστο αλεύρι ως πιθανό κίνδυνο για την υγεία, καθώς μπορεί να έρχεται σε επαφή με παθογόνους οργανισμούς όπως το E. coli, το οποίο μπορεί να εξοντωθεί μόνο με το μαγείρεμα. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Με ποιες τροφές θα «ξεβουλώσετε» τις αρτηρίες σας (εικόνες)

Αν και δεν υπάρχει «μαγική» τροφή που να μπορεί να καθαρίσει τις αρτηρίες από τη συσσωρευμένη πλάκα, κάποιες καλές συνήθειες, όπως η επιλογή των κατάλληλων τροφών, μπορούν να επιβραδύνουν αυτή τη διαδικασία. Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε να τρώτε τροφές κατάλληλες για τις αρτηρίες σας, καθώς η διαδικασία αθηροσκλήρωσης ξεκινά από τη νεαρή ηλικία. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αυτές είναι από τις πιο όμορφες οικογενειακές φωτογραφίες που έχετε δει (pics)

Οι σύγχρονες οικογενειακές φωτογραφίες είναι πιο ατμοσφαιρικές. Δεν θυμίζουν σε τίποτα τις αντίστοιχες φωτογραφίες του παρελθόντος, όπου η οικογένεια πόζαρε μπροστά στο φακό με το …ίδιο χαμόγελο και το αμήχανο βλέμμα. Πλέον οι οικογενειακές φωτογραφίες είναι περισσότερο αυθόρμητες από τη μια, και αρκετά καλλιτεχνικές από την άλλη. Πολλές οικογένειες, ειδικά στο εξωτερικό , απευθύνονται σε φωτογράφους προκειμένου να φωτογραφηθούν και εκείνοι φροντίζουν για την παραμικρή λεπτομέρεια: το μέρος, το ντύσιμο, το στήσιμο ακόμα και το μακιγιάζ. Μια τέτοια φωτογράφιση μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες, μέχρι να υπάρξει το επιθυμητό αποτέλεσμα.…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Ανδρική υπογονιμότητα: Είκοσι τροφές που ενισχύουν το σπέρμα (pics)

Η υπογονιμότητα αποτελεί μία κατάσταση που αντιμετωπίζει σημαντικό ποσοστό των ζευγαριών αναπαραγωγικής ηλικίας. Σύμφωνα με τον γυναικολόγο του Mothersblog, Μενέλαο Λυγνό ένα αίτιο, το οποίο ενδεχομένως να εμπλέκεται στο μηχανισμό πρόκλησης ανδρικής υπογονιμότητας, είναι η λεγόμενη «κατάτμηση του DNA του σπερματοζωαρίου» (sperm DNA fragmentation). Η τυπική εξέταση, που γίνεται στον άνδρα στα πλαίσια της διερεύνησης της υπογονιμότητας, είναι το σπερμοδιάγραμμα. Το σπερμοδιάγραμμα αποτελεί μια γρήγορη, χαμηλού κόστους εξέταση, η οποία μας δίνει χρήσιμες πληροφορίες για το σπέρμα. Ελέγχεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων, η κινητικότητα και η μορφολογία τους. Από τις παραμέτρους…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αυτές οι τροφές θα σας κρατήσουν για πάντα νέες (pics)

Δε θα το λέγαμε κρίση ηλικίας. Θα το αναφέρουμε ως επιθυμία να μείνετε για πάντα νέες, κάτι που το σκεφτόμαστε όλες. Εκτός λοιπόν από την όλη περιποίηση που κάνετε με κρέμες και γενικώς καλλυντικά, μπορείτε να εμπλουτίσετε και το διατροφολόγιό σας με τα παρακάτω. Βρώμη: Και ναι μπορεί να λατρεύετε τα κρουασάν και τα αβγά για το πρωινό σας, αλλά το μυστικό της νεότητας δε βρίσκεται στα συστατικά τους. Τα αμινοξέα και η βιταμίνη 3 που κρύβονται μέσα στη βρώμη θα θρέψουν το δέρμα σας και φυσικά θα κρατήσουν τον οργανισμό…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δείτε πόσο θα ζήσετε ανάλογα με τον ρυθμό που περπατάτε

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Leicester ανέλυσαν στοιχεία για 474.919 ανθρώπους με μέσο όρο ηλικίας τα 52 έτη το διάστημα 2006 έως 2016. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που περπατούσαν γρήγορα είχαν προσδόκιμο ζωής από 86,7 έως 87,8 έτη, ενώ οι άνδρες από 85,2 έως 86,8 έτη. Αντίθετα, όσοι περπατούσαν αργά είχαν πολύ χαμηλότερο προσδόκιμο: Οι γυναίκες τα 72,4 έτη και οι άνδρες τα 64,8 έτη. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τα περίεργα της εγκυμοσύνης – Τι συμβαίνει στο σώμα σας (pics)

Οι περισσότερες γυναίκες περιμένουν προτεταμένη κοιλιά και διογκωμένα στήθη κατά την εγκυμοσύνη, αλλά μπορεί να μην περιμένουν ότι μεταβολές συμβαίνουν επίσης στην υφή του δέρματος, στα χέρια και τα πόδια. Πολλές από αυτές τις μεταβολές στη φυσική κατάσταση θα είναι κολακευτικές : απαλές καμπύλες, ροζ χρώμα στο δέρμα, τα μαλλιά σας θα είναι πυκνά και λαμπερά. Θα πρέπει όμως να είναι προετοιμασμένες και για άλλες αλλαγές που δεν θα είναι τόσο ελκυστικές και ούτε τόσο συνηθισμένες. Οπως:  Υπερβολική τριχοφυΐα Η εγκυμοσύνη προκαλεί την ανάπτυξη των μαλλιών, η οποία συνήθως συμβαίνει…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Οικολογικές δράσεις για όλη την οικογένεια – Διδάξτε τα παιδιά να προστατεύουν το περιβάλλον (pics)

Το φετινό θέμα που επέλεξε ο ΟΗΕ για να τιμήσει τη Διεθνή Ημέρα Οικογένειας ήταν «Οικογένειες και δράση για το κλίμα: εστίαση στην SDG13». Το θέμα επικεντρώθηκε στους στόχους αειφόρου ανάπτυξης των Ηνωμένων Εθνών αριθ. 13 (SDG13) που ασχολείται με την κλιματική αλλαγή και τον τρόπο με τον οποίο οι οικογένειες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμησή της μέσω της ευαισθητοποίησης και της εκπαίδευσης. Βασικές ενέργειες που μπορείτε να εισαγάγετε σταδιακά στην οικογενειακή ρουτίνα σας για να γίνεται μια πιο «οικολογική» οικογένεια είναι: Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση του αυτοκινήτου σας…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς θα κάνεις το εύκολο μακιγιάζ με λίγα προϊόντα (video)

Αυτή την φορά έχουμε ένα βίντεο όπου εσείς είχατε πρωταγωνιστικό ρόλο. Σας ζήτησα στο λογιαριασμό του Teen.Queen.gr στο Instagram του teen queen να διαλέξετε τα προϊόντα που θα χρησιμοποιούσα σε αυτό το βίντεο για να κάνω ένα εύκολο μακιγιάζ για την άνοιξη και το καλοκαίρι και η ανταπόκριση ήταν τεράστια. Σας ευχαριστώ όλες γι’ αυτό. Διαβάστε περισσότερα στο Teen.Queen.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Καρδιοπάθειες: Προσοχή στα βασικά προειδοποιητικά συμπτώματα (pics)

Οι διαταραχές της καρδιάς οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις και καρδιαγγειακή νόσο και αποτελούν τη νούμερο ένα αιτία θανάτων παγκοσμίως. Πολλές διαταραχές αφορούν την ίδια την καρδιά, ενώ άλλες σχετίζονται με παθολογία των μεγάλων αγγείων που συνδέονται άμεσα με αυτή καθώς και με τη συσχέτιση της με άλλες παθολογικές καταστάσεις. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Σου έχουμε τα κουρέματα που θα έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση στα κομμωτήρια αυτό το καλοκαίρι

Ευτυχώς που έχεις εμάς και δεν πρόκειται να υπάρξει νέο trend που δεν θα το πληροφορηθούμε πρώτοι. Σήμερα σου έχουμε τα top trends στα μαλλιά και τα κουρέματα που θα έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση στα κομμωτήρια. Μακρύ καρέ σε ένα μήκος: Είναι το αγαπημένο κούρεμα των celebrities και θα είναι εξαιρετικά δημοφιλές όλο το καλοκαίρι! Διαβάστε περισσότερα στο limeandlife.com Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς να ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τη γέννηση του μωρού σας (vid)

Ως νέα μαμά, είστε απασχολημένη το πρωί μέχρι το βράδυ, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι σταδιακά δεν θα μπορείτε να ξαναβρείτε τη φόρμα σας. Και μάλιστα μαζί με το μωρό σας. Μόλις τακτοποιήσετε τα θέματα της διατροφής και του ύπνου σας, αισθανθείτε έτοιμη και ξαναβρίσκετε τους ρυθμούς και την ενέργειά σας, και φυσικά αφού πάρετε την έγκριση του γιατρού σας, υπάρχουν μια σειρά ασκήσεων που μπορείτε να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Είτε μέσα στο σπίτι είτε σε εξωτερικό χώρο οι νέες μητέρες μπορούν να ακολουθήσουν προγράμματα γυμναστικής, προσαρμοσμένα στις…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Συμφωνούμε ότι διαφωνούμε; Ποια τα οφέλη;

Ο καθένας μας είναι διαφορετικός από τον άλλον! Μεγαλώνουμε με διαφορετικά βιώματα, από διαφορετικούς γονείς που και εκείνοι «κουβαλούν τις δικές τους βαλίτσες» με τις δικές τους εμπειρίες και την παρακαταθήκη των δικών τους οικογενειών… Αρκετές είναι οι φορές που προσπαθούμε να ταιριάξουμε με τον άλλον, κάνοντας πίσω σε κάποια θέματα, νιώθοντας τελικά πως εκείνος δεν καταλαβαίνει την θυσία μας, θυμώνουμε και …επανερχόμαστε δριμύτεροι! Κάπως έτσι βλέπω και τα ζευγάρια στο γραφείο, όπου όταν πλέον έρχονται, μπαίνουν σε μία ατέλειωτη κοκορομαχία για το ποιος είναι ο σωστός και ποιος έχει…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Αγχολυτικά στην εγκυμοσύνη: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής

Οι βενζοδιαζεπίνες είναι ισχυρά φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνά για την αντιμετώπιση διαφόρων διαταραχών της διάθεσης. Νέα καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι όταν λαμβάνονται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, αυξάνουν το κίνδυνο αποβολής το πρώτο τρίμηνο κατά 11%. Η λήψη φαρμάκων στην εγκυμοσύνη είναι περίπλοκο θέμα, επισημαίνουν οι ειδικοί. «Οι γιατροί πρέπει να αποφασίσουν αν οι κίνδυνοι είναι περισσότεροι από τα οφέλη, επειδή δεν υπάρχει μηδενικός κίνδυνος» δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Anick Berard, καθηγήτρια στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Sainte-Justine στο Μόντρεαλ του Καναδά. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Το «καρεκλάκι της σκέψης»: Ποια λάθη κάνουν οι γονείς; (pics)

Η «καρέκλα της σκέψης», είναι ένα είδος τιμωρίας, που στόχο έχει να κάνει τα παιδιά να σκεφτούν για τη μη σωστή συμπεριφορά τους και να αναγνωρίσουν το λάθος τους. Αρκετές συμπεριφορές των παιδιών είναι ενοχλητικές αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απλά αναμενόμενες για την ηλικία τους. Το γεγονός ότι το παιδί δεν μπορεί να συγκρατήσει τον εαυτό του είναι κι αυτό που το διαφοροποιεί από τον ενήλικα. Είναι παράλογο να κατηγορούμε ένα παιδί για συμπεριφορές που δεν έχει αναπτύξει ακόμα την ικανότητα να ελέγξει ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Η σχέση της μαμάς με το μωρό της μέσα από μοναδικές φωτογραφίες (vid)

Οι φωτογραφίες μαμάς και μωρών συλλαμβάνουν την ουσία της μητρότητας. Οι φωτογραφίες συνήθως αντικατοπτρίζουν τη μητρική αγάπη και χαρά. Η αγάπη που έχει η μητέρα και το μωρό της είναι ανεκτίμητη. Οι φωτογραφίες μπορούν να απεικονίσουν τη σύνδεση και τη μαγεία που μοιράζονται μωρό και μητέρα. Δεν χρειάζεται κάτι ιδιαίτερο: απλές, καθημερινές στιγμές μέσα από το μάτι του φωτογράφου μπορούν να αναδείξουν τα συναισθήματα της μητρότητας όταν κρατάει στην αγκαλιά της το παιδί της. Δείτε στην gallery φωτογραφίες μητέρων με τα μωρά τους που καταγράφουν την ουσία αυτής της πολύτιμης…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Οι 5 χειρότερες ομάδες τροφών για όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν (pics)

Τα κορεσμένα λιπαρά δίνουν πολλές θερμίδες και ελάχιστα θρεπτικά συστατικά, συνεπώς δεν συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Ο αυτοέλεγχος είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχουμε τον στόχο απώλειας βάρους, αφού και οι μικρές αποκλίσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα υψηλότερα σε κορεσμένα λιπαρά τρόφιμα είναι όσα συνδυάζουν τυρί και κρέας και πρέπει να αντικαθίστανται από μη κορεσμένα λιπαρά. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δεκαπέντε καλοκαιρινά φορέματα για κομψές εμφανίσεις (pics)

Τα φορέματα, τώρα που ανεβαίνει η θερμοκρασία, είναι ιδανικά για κάθε στιγμή της ημέρας. Εκτός από αέρινα, είναι δροσερά και με τα κατάλληλα αξεσουάρ μπορούν να σας βγάλουν ασπροπρόσωπες για εμφανίσεις από το πρωί μέχρι το βράδυ. Επιλέξτε φορέματα όχι με γνώμονα τη μόδα, αλλά ανάλογα με τον σωματότυπό σας, το στιλ και την προσωπικότητά σας. Επίσης, με τον αν είναι άνετα και πρακτικά. Για παράδειγμα αν το φουστάνι δεν σας «πέφτει καλά» από την αρχή, μη βιαστείτε να το αγοράσετε. Σκεφτείτε το άλλη μια φορά. Επίσης, όταν επιλέγετε φόρεμα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Χαλάρωση κόλπου: Τι συμβαίνει αν το πυελικό έδαφος χάσει την αντοχή του;

Αν φανταστούμε, πως η κοιλιά είναι μία σακούλα, μέσα στην οποία εντοπίζονται τα σπλαχνικά όργανα, τότε το πυελικό έδαφος – όπως και ο ίδιος ο όρος άλλωστε υποδηλώνει – είναι ο «πάτος» της σακούλας αυτής. Το πυελικό έδαφος «σε συνέργεια» με τον κόλπο δεν αφήνουν τα όργανα, που εντοπίζονται εντός της πυέλου, να «γλιστρήσουν» προς τα κάτω. Στην παρακάτω εικόνα απεικονίζονται σχηματικά τα όργανα, όπως αυτά είναι «τοποθετημένα» εντός της πυέλου (λεκάνης) της γυναίκας, μαζί με το πυελικό έδαφος. Διακρίνουμε: • το ορθό, το οποίο αποτελεί τμήμα του παχέως εντέρου…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Γιαούρτι και μέλι: Γευστικός και θρεπτικός συνδυασμός για να χάσετε βάρος (vid)

Όταν το γιαούρτι συνδυάζεται με το μέλι η διατροφική αξία μεγαλώνει ενώ ο συνδυασμός παρέχει πολλά οφέλη εκτός από την απώλεια βάρους. Βοηθά στην καύση των ανεπιθύμητων θερμίδων στο σώμα, αλλά και παρέχουν σταθερότητα και αντοχή στο σώμα για να αντιμετωπίσει διάφορες μολύνσεις. Υπάρχει υψηλό επίπεδο περιεκτικότητας σε σακχαρόζη στο μέλι, που σε συνδυασμό με το γιαούρτι, δίνουν στο σώμα σας την κατάλληλη ενέργεια. Η κατανάλωση μελιού και γιαουρτιού μπορεί να γίνει μέσα σε σαλάτες ή σε άλλες συνταγές. Το βράδυ επίσης μπορείτε να το συνδυάσετε με άλλο ένα ελαφρύ…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Καρκίνος μαστού: Η διατροφή που μειώνει τα ποσοστά θνησιμότητας

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μείωσε τον κίνδυνο θανάτου από τον καρκίνο του μαστού κατά 21%. Επιπλέον, οι γυναίκες που ακολουθούν αυτή τη διατροφή μειώνουν τον κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία κατά 15%. Πρόκειται για τη μοναδική μέχρι στιγμής έρευνα που παρέχει τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες αποδείξεις ότι μια διατροφική παρέμβαση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου των γυναικών από καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με τη συγγραφέα της μελέτης Rowan Chlebowski, από το Ινστιτούτο Βιοϊατρικής Έρευνας του Λος Άντζελες. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πώς να δείχνετε και να νιώθετε όμορφη μετά τον τοκετό (pics)

Μόλις πάρετε το νεογέννητο σας στην αγκαλιά σας, οι προτεραιότητές σας αλλάζουν. Ξαφνικά, ένα ντους γίνεται η επιτομή της πολυτέλειας! Δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι οι περισσότερες νέες μητέρες βάζουν τον εαυτό τους και την περιποίησή τους σε δεύτερη μοίρα. Οι νέες μητέρες συνήθως είναι και φαίνονται πολύ κουρασμένες κάτι που επιδρά και στην ψυχολογία τους, όταν κοιτάζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη. Τα πράγματα όμως δεν είναι απαραίτητο να είναι έτσι. Ακόμα και τώρα που η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από το μωρό σας μπορείτε να εξακολουθήστε…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Παραμυθένιες φωτογραφίες μαμάς και κόρης – Ό,τι πιο μαγικό έχετε δει! (pics)

Όταν είμαστε παιδιά πιστεύουμε στα παραμύθια και τη μαγεία. Όλος ο κόσμος μας φαίνεται μαγικός αφού ακόμα δεν τον έχουμε ανακαλύψει. Όλα είναι νέα και άγνωστα: Μα πώς το καταφέρνει αυτό η μαμά; Όλα μας φαίνονται τεράστια: Ο μπαμπάς μου είναι ένας γίγαντας! Μεγαλώνοντας η μαγεία χάνεται… Η ζωή μας αποκαλύπτει το πραγματικό της πρόσωπο, πολλές φορές γίνεται αρκετά σκληρή… Ως ενήλικες παραιτούμαστε εύκολα από το θαύμα και τη μαγεία που νιώσαμε κάποτε ως μικρά παιδιά. Παρ’ όλο που μπορεί να μην υπάρχουν νεράιδες με μαγικό ραβδάκι ακόμα και αυτή…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Ποιους παράγοντες κινδύνου μπορείτε να ελέγξετε & ποιους όχι (εικόνες)

Το ανεύρυσμα εγκεφάλου είναι το φούσκωμα της αρτηρίας που τροφοδοτεί με αίμα τον εγκέφαλο. Υπάρχουν δύο είδη εγκεφαλικών ανευρυσμάτων, το σακοειδές και το ατρακτοειδές. Η συχνότερη μορφή είναι η σακοειδής, σχηματίζεται δηλαδή ένας σάκος με μίσχο που τον ενώνει με την υπόλοιπη αρτηρία και φαίνεται σαν ένα μούρο που προβάλλει από την αρτηρία. Συνήθως αναπτύσσεται στη διακλάδωση των αγγείων. Το ατρακτοειδές σχηματίζεται κατά μήκος όλων των τοιχωμάτων του αγγείου. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Τι μπορώ να τρώω το βράδυ και να μην παχαίνω; (pics+ vid)

Το φαγητό το βράδυ τείνει να γίνει το κυρίως γεύμα. Είναι η ώρα που χαλαρώνουμε και θέλουμε να απολαύσουμε ένα νόστιμο πιάτο χωρίς ενοχές. Πόσο εφικτό όμως είναι κάτι τέτοιο, ειδικά αν δεν θέλουμε να πάρουμε κιλά αλλά και να έχουμε έναν ήρεμο ύπνο; Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, υπάρχουν αρκετές τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε το βράδυ, όπως για παράδειγμα τις πράσινες σαλάτες γιατί είναι «ένοχες» για καούρες, ή τις σοκολάτες που περιέχουν καφεΐνη. Τα φρούτα είναι υγιεινά αλλά επίσης δεν μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες και…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Το Vodafone TV μας θυμίζει τις καλύτερες σειρές και ταινίες

Αποτελεί αναμφίβολα μια ξεχωριστή ημέρα, που τιμά τη σπουδαιότητα της οικογένειας ως την «καρδιά» της κοινωνίας και φυσικά, συνιστά την ιδανική αφορμή για να έρθουμε ακόμη πιο κοντά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Και τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για να γιορτάσουμε με την οικογένειά μας στις 15 Μαΐου από το να χαλαρώσουμε όλοι μαζί και να απολαύσουμε έναν «μαραθώνιο» οικογενειακών ταινιών και σειρών -και μάλιστα εντελώς δωρεάν. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας, το Vodafone TV μας προσφέρει για όλο τον Μάιο, ένα ξεχωριστό αφιέρωμα. Πρόκειται για μία πραγματικά…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, καθώς εφοδιάζουν το σώμα με ενέργεια, αυξάνουν και επιδιορθώνουν τους μυς και επεξεργάζονται τα θρεπτικά συστατικά. Η ποσότητα των πρωτεϊνών που χρειάζεται κάθε άνθρωπος εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη, η λειτουργία της πέψης, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κ.α. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μανικιούρ και πεντικιούρ: Μπορείτε να τα κάνετε με ασφάλεια στην εγκυμοσύνη;

Σίγουρα η περιποίηση νυχιών είναι κάτι που κάνατε πριν την εγκυμοσύνη και όλη η διαδικασία σας έκανε να νιώθετε άνετα. Οπότε γιατί να μην συνεχίσετε να το κάνετε και τώρα; Είναι ασφαλές να κάνετε μανικιούρ και πεντικιούρ στην εγκυμοσύνη; Ναι! Σύμφωνα με το momjunction.com το μανικιούρ και το πεντικιούρ είναι ασφαλές και δεν χρειάζεται να παρατήσετε την περιποίηση των άκρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φτιάχνοντας τα νύχια των χεριών και των ποδιών, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να φροντίσετε τα χέρια και τα πόδια σας. Ίσως κάποιες ανησυχείτε…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Γιατί η οικογένεια είναι σημαντική (pics)

Ο ετήσιος αυτός εορτασμός αντανακλά τη σπουδαιότητα που αποδίδει η διεθνής κοινότητα στην οικογένεια ως βασικό κύτταρο της κοινωνίας. Η Ημέρα της Οικογένειας γιορτάζει τις οικογένειες και τονίζει τη σημασία των οικογενειακών δεσμών και του ποιοτικού χρόνου που περνούν μεταξύ τους τα μέλη της. Η σημασία της οικογένειας  Η οικογένεια είναι ένα σημαντικό και πολύτιμο δώρο. Είναι το πρώτο μάθημα στις σχέσεις με τους άλλους. Η οικογένεια σημαίνει να νιώθεις ασφαλής, να έχεις κάποιον στον οποίο μπορείς να βασίζεσαι με τον οποίο μπορείς να μοιράζεσαι τα προβλήματά σου. Οικογένεια σημαίνει…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Μήπως τρώτε πολλή ζάχαρη; Δείτε πώς αντιδρά το σώμα (video)

Ευτυχώς, το σώμα στέλνει ξεκάθαρα σημάδια όταν ξεπερνάτε τα όρια, υποδεικνύοντας ότι πρέπει να σταματήσετε για να προφυλαχθείτε από προβλήματα υγείας. Οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης στη διατροφή, αναγκάζουν τα κύτταρά σας να υποστούν περίπλοκες βιοχημικές διεργασίες που έχουν ως αποτέλεσμα μυϊκούς πόνους, δυσκαμψία των αρθρώσεων και πρήξιμο. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Δεκαπέντε τέλειες ιδέες για ανοιξιάτικο μανικιούρ ( pics)

Τα σκούρα χρώματα δίνουν τη θέση της στα ανοιχτόχρωμα ενώ τα σχέδια είναι άκρως ανοιξιάτικα.  Τα περιποιημένα νύχια σε φωτεινά χρώματα, με ή χωρίς σχέδια, δεν απαιτούν πολύ χρόνο και το πιο σημαντικό, μας φτιάχνουν τη διάθεση και τονώνουν την ψυχολογία μας. Είτε επιλέξετε ημιμόνιμο, τσελ ή ένα απλό μανικιούρ με ένα όμορφο βερνίκι, τα νύχια σας θα δείξουν περιποιημένα και εσείς θα αισθανθείτε καλύτερα. Και αυτή τη σεζόν τα λουλούδια δεν μπορούν να λείπουν από τα δημοφιλή σχέδια, χωρίς φυσικά να είναι τα μοναδικά. Να θυμάστε να ενυδατώνετε τα…

Διαβάστε περισσότερα
Οικογένεια

Συμβουλές διατροφής και άσκησης για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά (vid)

Το λίπος στην κοιλιά είναι ένας μεταβολικά ενεργός τύπος λίπους που βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα. Περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα και απελευθερώνει ενώσεις που καθιστούν τον οργανισμό ευάλωτο σε μεταβολικές διαταραχές, καρδιακές παθήσεις ή και φλεγμονές. Διατροφικές αλλαγές Για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά σας θα πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που περιλαμβάνει υγιεινά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν άπαχη πρωτεΐνη, φρέσκα προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε τα γλυκά και τα ποτά – αναψυκτικά και αλκοόλ, το λευκό ψωμί και το παγωτό. Οι…

Διαβάστε περισσότερα