Οικογένεια

Νιώθεις πεσμένη; Αυτό το πράσινο smoothie θα σου φτιάξει τη διάθεση

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διάθεση και την ψυχική μας υγεία, για αυτό και είναι σημαντικό οι τροφές που επιλέγουμε να καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας να μας προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.

Εάν νιώθεις πεσμένη το τελευταίο διάστημα, η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να σε τονώσει και να ενισχύσει την ενέργεια και τη διάθεσή σου.

Τροφές όπως είναι ο ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, τα φρούτα και τα λαχανικά, δηλαδή βασικές τροφές της μεσογειακής διατροφής, συμβάλλουν στην ευεξία και την καλή διάθεση, για αυτό κι εμείς σήμερα σου προτείνουμε ένα γευστικό και άκρως θρεπτικό smoothie με φρούτα και λαχανικά που θα σε τονώσει.

Υλικά:

  • 2 φλιτζάνια λάχανο Kale
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 2 μικρές μπανάνες
  • 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κ.γλ. μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε:

Δεν έχεις παρά να βάλεις όλα τα παραπάνω υλικά στο blender και να τα χτυπήσεις καλά. Βάλε το ρόφημα σε ένα ποτήρι, πρόσθεσε μερικά παγάκια και απόλαυσέ το.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις