Οικογένεια

Κολατσιό για το σχολείο: Επιλογές για υγιεινά σνακ από τη διατροφολόγο

Κολατσιό για το σχολείο

Από την Αναστασία Κόκκαλη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, www.kokkalidiet.gr

Το κολατσιό στο σχολείο είναι ένα καθημερινό γεύμα των παιδιών και τις περισσότερες φορές οι μαμαδες ζορίζονται στην ποικιλία.  Εδώ λοιπόν, σας δίνω ιδέες για να τρέφονται σωστά τα παιδιά μας. 

Έτοιμα σνακ για κολατσιό για το σχολείο:

  • Ρυζογκοφρέτες 
  • Μπάρα δημητριακών χωρις προσθήκη ζαχαρης
  • Αποξηραμένα βερύκοκα και σύκα: θρεπτικά και γλυκά
  • Τσιπς Λαχανικών
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • Πολύσπορα κριτσίνια
  • Παστέλι με μέλι
  • Ξηροί καρποί (ωμοί και ανάλατοι): είναι κατάλληλοι για ηλικια 3+

Σπιτικά σνακ:

  • Τοστ με ταχίνι, μέλι, κανέλα
  • Βραστό καλαμπόκι
  • Σπιτικό κέικ χωρίς ζάχαρη (δες συνταγές στο site www.kokkalidiet.gr)
  • Σπιτική πίτα με χόρτα και τυρί
  • Muffins λαχανικών (συνταγή αλμυρό κέικ σε φόρμες για muffin)
  • Cookies βρώμης
  • Καρότο, αγγούρι, ντοματίνια
  • Τοστ με κασέρι και μους αβοκάντο
  • Τορτίγια με τυρί και κοτόπουλο, λαχανικά

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… shape.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις