Οικογένεια

Κάνε την ώρα του ύπνου πιο «έξυπνη» τώρα που έχουν ανοίξει τα σχολεία

μαμά παιδί παραμύθι

Από τη Μαίρη Λαγού – Πατρικίου, σύμβουλος παιδικής ηλικίας, διεθνώς πιστοποιημένη σύμβουλο ύπνου, μέλος του IACSC (babysleep.gr)

Κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, το να πηγαίνει το παιδί στο κρεβάτι σε μια σωστή ώρα και να κοιμάται καλά είναι σημαντικό. Ένα καλά ξεκούραστο παιδί θα έχει καλύτερη γνωστική ικανότητα, μια πιο ευχάριστη διάθεση και ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ ένα σημαντικό συστατικό της σωστής υγιεινής του ύπνου είναι να ακολουθείς μια συνεπή και καταπραϋντική ρουτίνα ώστε να αισθανθεί το παιδί ασφάλεια, μπορείς να συνδυάσεις και κάποια δραστηριότητα ανάγνωσης και κατανόησης.

Τρόποι για να κάνεις τον ύπνο πιο έξυπνο για παιδιά

Οι ιστορίες για ύπνο δεν πρέπει πάντα να συμβαίνουν στο κρεβάτι τους. Μια καλή ιδέα είναι να φτιάξετε μια ειδική γωνιά για ύπνο στο δωμάτιό του, όπου μαζί μπορείτε να κουλουριαστείτε και να μιλήσετε για την ημέρα σας ή ακόμα και να εξασκηθεί σε κάποια σχολική εργασία. Τι υπέροχη ιδέα να δημιουργήσεις ένα ξεχωριστό μέρος στο δωμάτιό για αυτόν τον ποιοτικό χρόνο λίγο πριν τελειώσει η μέρα.

Τι μπορείτε να συμπεριλάβεις σε αυτήν την ειδική γωνιά ύπνου;

  • Ένα διασκεδαστικό μαγνητικό πίνακα, με γράμματα, αριθμούς και λέξεις!
  • Ένα απλό καμβά και ζωάκια, φιγούρες και αντικείμενα από τσόχα μπορεί να είναι αρκετά για να δημιουργούν μια ιστορία κάθε φορά! Ξεκίνα την ιστορία μόνη σου και στη συνέχεια αφήστε τη φαντασία του παιδιού σου να τρέξει. Κάθε βράδυ μπορεί να δημιουργεί τη δική του ιστορία ή να προσθέτει διαφορετικά κεφάλαια.
  • Και μην ξεχνάς ότι καμία γωνιά δεν είναι πλήρης χωρίς ένα αγαπημένο κουκλάκι ή κουβέρτα.
  • Τέλος, τα βιβλία για ύπνο μπορούν να είναι ο λόγος για συζητήσεις που βοηθούν στην έναρξη υγιούς σχέσης μεταξύ του παιδιού σου και του ύπνου.

Γνωρίζεις ότι ο ύπνος είναι σημαντικός κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους και ότι η σωστή ρουτίνα ύπνου είναι πάντα η καλύτερη οδός για να έχει η οικογένεια σου καλό ύπνο, αλλά να θυμάσαι ότι η ρουτίνα είναι ό, τι εσύ και το παιδί σου κάνετε. Να είστε μαζί και να είστε δημιουργικοί και να ετοιμαστείτε για μερικά υγιή (και πιο έξυπνα) Zzz’s.

Διάβασε επίσης: Μάσκα στα παιδιά στο σχολείο: Πώς θα βοηθήσουμε το παιδί μας να τη συνηθίσει;

Διάβασε επίσης: Η μάσκα προστατεύει μόνο τους άλλους ή και εμάς; Χειρουργική ή υφασμάτινη; Δες εδώ δύο σημαντικές απαντήσεις

The Mamagers Update

Κανόνες για την αποτελεσματική οριοθέτηση της συμπεριφοράς των παιδιών

Οι έγκυες που προσβάλλονται από Covid-19 είναι πιθανότερο να γεννήσουν πρόωρα

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… shape.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις