Οικογένεια

Θέλετε να χάσετε βάρος; Πέντε συνταγές για γεύματα με 300 θερμίδες (vid)

Αν θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση ή να απαλλαγείτε από μερικά κιλά χωρίς όμως να πεινάτε όλη την ώρα η καλύτερη λύση είναι να τρώτε γεύματα με λίγες θερμίδες.

Οι διαιτολόγοι άλλωστε διαφωνούν με τις εξαντλητικές δίαιτες προτείνοντας πολλά, μικρά και υγιεινά γεύματα.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε πέντε προτάσεις για φαγητό και με ελάχιστες θερμίδες, αφού δεν ξεπερνούν τις 320 (θερμίδες).

‘Εχουμε και λέμε:

Κοτόπουλο με λαχανικά 320 θερμίδες η μερίδα

Υλικά

1 στήθος κοτόπουλο
1 κ.τ.σ.σούπας ελαιόλαδο
1 σκόρδο
2 μεσαία καρότα
2 κουταλιές νερό
2-3 κομμάτια μπρόκολο
1 κ.τ.σ. σάλτσα σόγιας
1 κ.τ.γ.μέλι
μαύρο πιπέρι

Λαχανικά στο τηγάνι με σως 210 θερμίδες η μερίδα

Υλικά

10 πράσινα μακρόστενα φασόλια
1 σκόρδο
1 κ.τ.σ σούπας ελαιόλαδο
1/4 μέτριο κρεμμύδι
2 μεσαία καρότα, κομμένα ράβδους
2 κουταλιές νερό
3-3 κομμάτια μπρόκολο
1/4 φλιτζάνι αρακά
1 κ.τ.σ. σάλτσα σόγιας
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
μαύρο πιπέρι

Δείτε τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις