Οικογένεια

Δίαιτα με ζυμαρικά: Τρεις συνταγές με λίγες θερμίδες για να χάσετε βάρος (vid)

Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα πιάτο ζυμαρικών; Μάλλον ελάχιστοι, για να μην πούμε κανείς.

Ακόμα και αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά δεν υπάρχει λόγος να τα στερηθείτε.

Ειδικά τα ζυμαρικά ολικής άλεσης σε συνδυασμό με τα λαχανικά μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες παρέχοντας στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούνται από μεγάλες αλυσίδες μορίων σακχάρων και διασπώνται στον οργανισμό με πολύ πιο αργό ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι δεν ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της πείνας.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε τρεις συνταγές με σαλάτες ζυμαρικών που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Σαλάτα ζυμαρικών (290 θερμίδες)

Υλικά

Ζυμαρικά ολικής άλεσης
1/2 κόκκινη πιπεριά, σε κύβους
1 βραστό αυγό
1/4 φλιτζάνι φρέσκο κρεμμυδάκι ή σέλινο
1/4 κρεμμύδι
1 κ. τ.σ. ελαιόλαδο
1/4 κουταλάκι μπαλσάμικο ξύδι
Αλάτι
μαύρο πιπέρι

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις