Οικογένεια

Γιόγκα για παιδιά: Ποια είναι τα οφέλη και οι ιδιαιτερότητες της; Η yoga expert Αριάδνη Οικονομίδη εξηγεί

γιόγκα για παιδιά γυμναστική για παιδιά

Από την Αριάδνη Οικονομίδη, πανελληνιονίκη στίβου και απόφοιτο του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ), yoga instructor www.ariadnioikonomidi.com  και yogaforhappykids.gr

Τι είναι η γιόγκα για παιδιά; Ας ξεκινήσουμε με το ότι δεν είναι απλώς ένα είδος yoga. Είναι σχεδιασμένη ειδικά για παιδιά και τα μαθήματα έχουν έναν και μόνο στόχο: Να είναι τόσο διασκεδαστικά που τα παιδιά να μην θέλουν να τελειώσει το μάθημα και να ανυπομονούν να ξαναρχίσει.

Γιόγκα για παιδιά

Οι ιδιαιτερότητες

Στη yoga για παιδιά δεν κάνουμε απλώς στάσεις, όπως είναι ο σκύλος, η κόμπρα ή οι πολεμιστές… Σε κάθε μάθημα, φτιάχνουμε ανέμους, χτίζουμε βουνά για να κρύβεται ο ήλιος και ανατολές για να απλώνει τις ακτίνες του, κάνουμε τα φιδάκια, χαιρετάμε τον ήλιο, γινόμαστε γατούλες που τεντώνονται, μεταμορφωνόμαστε σε χαρούμενα σκυλάκια που κουνάνε την ουρίτσα τους, φτιάχνουμε φάλαινες, γινόμαστε δελφινάκια και μετά χελωνίτσες που κοιμούνται στο καβούκι τους και πίνουμε νερό με την προβοσκίδα μας σαν τεράστιοι και σωστοί ελέφαντες. Γι΄αυτό και στο τέλος φωνάζουμε όλοι μαζί ένα τεράστιο “Namaste” και γεμίζουμε με χαρά και αγάπη.

Διάβασε επίσης: Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι η postnatal yoga και πώς θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς τον εαυτό σου

Διάβασε επίσης: Yoga για οικογένειες: H εναλλακτική μορφή άσκησης που θα κάνεις μαζί με τα παιδιά σου

Γιατί λοιπόν λατρεύω τη γιόγκα για παιδιά;

Γιατί μου δίνει την ευκαιρία να χαρίσω στα παιδιά μια μοναδική εμπειρία.
Γιατί μαζί διώχνουμε οποιαδήποτε υπόνοια άγχους ή στρες!
Γιατί γελάμε δυνατά και αληθινά σε κάθε μάθημα.
Γιατί είναι υπέροχο να βλέπεις τα παιδιά να ερωτεύονται τη yoga.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό και τόσο γοητευτικό το να κερδίζεις την προσοχή και το ενδιαφέρον τους!
Γιατί είναι σπουδαίο να εμπνέεις παιδιά και να τα βλέπεις να μεγαλώνουν και να γίνονται καλοί άνθρωποι.
Γιατί μέσα από την yoga, μαθαίνουν να αγαπούν και να εκτιμούν τον εαυτό τους.
Γιατί μέσα από την κίνηση και τη μίμηση ζούμε άπειρα συναισθήματα.
Γιατί «αναπνέουμε» και γεμίζουμε με όρεξη για ζωή.
Γιατί μαζί μαθαίνουμε αξίες, όπως είναι η αξία του να συγχωρούμε, να αποδεχόμαστε, να αφήνουμε, να συνειδητοποιούμε, να αγαπάμε, να απελευθερωνόμαστε.
Γιατί δημιουργούμε έναν κύκλο φιλίας από ευτυχισμένα παιδιά.
Γιατί πολλές φορές, ενώ υποτίθεται ότι εγώ είμαι η δασκάλα, τελικά τα παιδιά μου κάνουν μάθημα ζωής.
Γιατί με κάνει να νιώθω και εγώ παιδί!
Γιατί αγαπώ τη yoga και αγαπώ να τη διδάσκω σε όσους δεν την έχουν δοκιμάσει ποτέ… στα μικρά παιδιά.

The Mamagers Update 

Η ΕΛ.ΑΣ. προειδοποιεί τους γονείς για τις φωτογραφίες παιδιών στα social media

Πώς να βοηθήσετε το «κακό παιδί» της οικογένειας να ξεφύγει από το ρόλο του ταραχοποιού

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… shape.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις

Απάντηση