Οικογένεια

Αυτός είναι ο ένας και σωστός τρόπος για να γυμνάσεις σωστά τα οπίσθιά σου

Μπορεί οι περισσότερες να γκρινιάζουν για το «σωσίβιο» της κοιλιάς αλλά όταν φτάνει εκείνη η εποχή που φοράμε ξανά μαγιό και καλοκαιρινά φορέματα, θυμόμαστε πως παραμελήσαμε αρκετά τους γλουτούς μας, όλο το χειμώνα. Αυτό όμως δε θα το επιτρέψουμε να συμβεί φέτος. 

Μερικά squats σε εβδομαδιαία βάση θα μας βοηθήσουν να γυμνάσουμε αποτελεσματικά τους γλουτούς και τα οπίσθιά μας. Απλά αν δεν τα κάνουμε σωστά, τότε θα πάει «τσάμπα ο κόπος μας».

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις πώς ακριβώς πρέπει να κάνεις τα squats για να δεις γρήγορα τους γλουτούς σου να γίνονται σφριγηλοί και τα οπίσθιά σου σαν αυτά των μοντέλων.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=aclHkVaku9U&w=560&h=315]

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… mothersblog.gr

Σχετικές Δημοσιεύσεις